敦煌沙漠徒步拓展怎么参加A祥瑞户外欢迎您随时来了解

更新时间：2024-05-09 信息编号：1617243

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敦煌沙漠徒步拓展怎么参加A祥瑞户外欢迎您随时来了解徒步，让你学会*处，学会独立思考 ?徒步教会你怎么与孤独相处，怎么与自己的内心融洽，怎么学会独立思考，但是徒步*想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。? 当你一个人在徒步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你远离了城市的喧嚣，你远离了嘈杂的人群，你的眼前只有道路两旁的风景，你的内心只有自己的声音，你会在徒步中发现自己的原貌，你会在徒步中学会坚强，你会在徒步中学会思考。当坚持徒步一段时间后，你的身体状况和生活习惯会发生一些改变。但这些变化只是身体上的。真正让你对徒步上瘾的，恐怕不是身体的锻炼，而是精神上的满足。 ?徒步，让你的心绪平静下来，发现*强大的自己 ?每一次徒步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈，所以说戈壁徒步是来发现*强大的自己。行走的时候很多感触，走完了却又释怀了。徒步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。在如今这个浮躁、繁忙的社会中，徒步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会。徒步戈壁秘籍之行走篇 1、把步幅放小，以同节奏速度来走路。*疲劳的原因大多是在平地跨大步，加**度来走路。这破坏了有规律的节奏性。 2、团体行走时，领道人要注意前后队伍速度。让速度.慢的人走*二，这样就算是初级...也可以很*的控制队伍的速度。(绝.对不要让.慢的人走.后，事故往往就是这样发生的。) 3、适当的休息，大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能会变得迟钝。休息时和出发前，做些屈伸运动，帮助身体活动。徒步行走的技巧穿适合徒步爬山的鞋：记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好，不过要时刻注意防滑。还有，走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人，不然就太孙子了。千万不要“锁关节”：当大腿过度劳累的时候，徒步时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很*造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。把握时间概念：徒步的时候，.好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的，可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。徒步过程中走路有方法：很多同学走戈壁之所以走得脚上起泡，我觉得还是跟走路的姿势有关。简单地说一点点。比如走路的时候，后脚跟着地，再前脚掌着地。我们很多人走路的时候都是习惯前脚掌着地，这样前脚掌的受力就非常非常重，持续走个十几二十几公里，脚掌根本负荷不了，也难怪有的同学走着走着满脚是泡，主要还是受力点的问题。当然一双好的合适的鞋子与功能性运动袜非常重要，并且要经常涂抹凡士林。总而言之就是，走路的姿势是后脚跟着地，再前脚掌着地；另外就是用大腿带动小腿走路。