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2024-05-08
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2024-05-07
![实用的邯郸拓展训练**：江苏邯郸拓展训练]()
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2024-05-06
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2024-05-05
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2024-05-04
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2024-05-03
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2024-05-02
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狼族部落户外拓展有限公司
2024-05-01
![哈尔滨拓展训练、夏令营]()
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哈尔滨宇瀚企业管理咨询有限公司
2024-04-30
![哈尔滨团建运动会]()
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哈尔滨宇瀚企业管理咨询有限公司
2024-04-29
![咏春拳打入大学院校！以后选修课学咏春拳也能加学分啦！]()
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- 产品简介：郑州精武会咏春拳馆受黄河科技大学体育学院邀请，自2017年3月起在黄河科技学院长期授课，精武会咏春拳馆被黄科大授予咏春拳段位教程一培训基地！
欢迎少儿，青少年，成人加入我们武馆。...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-28
![咏春拳“小念头”]()
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- 产品简介：小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的较基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。小念头过去亦别称“三拜佛”，但仍以前者的名称流行。所谓“三拜佛”者，是由于再次“古式”套路中有一摊两伏的动作；而已四指朝天，形如拜佛状的护手作为收回身前的动作。但由叶问宗师及现实所传者，多为“一摊三伏”之法，故以不算三拜佛已。以“小念头”作为咏春牌*首拳套之称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”这道理简单；因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，二日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。而立身处世，若连小小一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，“小念头”一辞意带相关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春派门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。
小念头拳套的分析：
一. 招式的结构
- 利用圆形的滚动，作为承受力和输送力的基本构想。须知同一质量的物质，成为圆形後，比成为其他任何形状的承受力*强，输送力*大，卸力也更多，而推动运行所用的力量则较小。小念头的**手法「摊」、「膀」、「伏」，就是圆形滚动理论较明显的招式，运用起来，将对方的桥手置於内圆或外圆。例如，由摊手转膀手，是将对方桥手由内圆转为外圆；相反，由膀手转为摊手，是将对方桥手由外圆转为内圆；伏手是利用外圆与对方桥手接触。
- 以直线作为进攻的用力基础。口诀云「二点之间，直线较短」，就是应用直线原理，以此运用速度和冲击力。须知凡搏击均以**和强大力量为主要条件，较短距离是缩短时间，直接较能增加冲击力量，二点配合，便能发挥速度，及达到重拳出击的效果。
-「二字拑羊马」的暗藏技巧：二字拑羊马可发挥凝聚的冲击力。因这种马步的站立形态，能将整体力量集中冲向中线甚至一点，令每一招式均汇聚了整体力量；两膝微屈而富有弹性，又可将对方桥手的冲击力转移到双足承担，减轻双手的承受力，双手的活动能力因而大大增加。
二. 意念的推动
小念头，顾名思义，是以意念为主，因此，小念头的招式练习至正确而熟练的阶段，就不必对镜自照，观看自己的招式是否正确，以免影响精神集中。只须用意念来推动每一招式，经过长久的练习，便能达到不必用力而以意念力量。
三. 念力的灌输
学习小念头经过了模仿期和意念推动期之後，就应着重将念力灌输到身体四肢上。「念力」是一种无形的力量，从另一方面的解释，是集中精神的力量，类同气功与内功。练习者达到能驱使「念力」的境界时，均能感觉到「念力」的存在。「念力」所到之处，力量在无形中增强，令每一招式都充满坚强而富有弹性，在迎敌接触时发挥吸收和反弹的作用，也会自动发出较适当的招式，不论防守或进攻均达到较佳效果。
四. 中线的理论
- 中线，是任何物体的中心，也是物体**的垂直线，承受整件物体的重量。当物体移动时，若接触该物体移动方向的**点，便承受了整件物体重量的冲击。物体的中心点或**点何在，则是根据物体的形状来判断。
- 小念头的基本招式动作，乃根据人体的**点配合中线理论而构想出来。如摊手与伏手，从自己中心点直线向正前方推进，就是利用自己的**点向前平行推进，这样便能凝聚整体力量出击；膀手由下而上，就是自己体重斜线向上移动的**点；耕手与下切掌，就是体重斜线向下前方移动的**点。如能掌握**理论之运用方法，对手便承受整体力量的攻击。小念头着重的中线理论，其实是搏击时发挥整体力量的方法。
以上所述，只是小念头的基本理论，并不包含小念头的奥妙技巧。练习小念头到了掌握**点及中线理论，才能达到不必用力而产生强大的承受力和输送力的境界。这种境界如非亲身体会，是很难从想像中得到了解的。因此，研习小念头，应不断重复练习，日积月累，才会渐渐感觉到小念头威力的存在，从而达到真正认识小念头的境界。（转于网络）
武馆地址，金水区玉凤路与福元路交叉口南浦*13层，精武会咏春拳。
联系人，周老师。...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-27
![咏春拳适用人群]()
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- 产品简介：1、年轻人：主要是中**人群及咏春拳爱好者，包括学生、白领、爱好者、中高收入者和各类职业群体等；年轻人由于工作、生活、学习等经常会面临各种压力，并且心理和身体都不同程度的呈现“亚健康”状态，我们会馆通过科学有效的娱教结合的训练和有针对性解决健康问题的咏春课程，让学员们在不痛苦、不暴力的娱乐氛围中轻松学会咏春实用功夫，让你在危难时刻成为应付危险的功夫高手，同时通过咏春拳课程，改善学员的健康程度，提高学员的人体潜在机能、达到强身健体、祛病减肥的目的，是“健康与功夫”的**组合，符合现代化年轻大众的需求。
2、少儿：主要是5至12岁的孩子；小孩子通过由浅入深的科学有效的咏春拳训练方法来锻炼孩子体质，磨练心智，增强体能，调节内循环及力，提高孩子注意力和应变能力，增加自信心和毅力，活跃大脑思维及增强团队合作能力、开发智力的同时学到基本实用防身功夫，掌握基本防身技能和攻防技术，提高孩子勇敢面对危险境况时的心理素质，为孩子的健康成长打造坚实的基础。
3、女性：主要是中**职业女性和学生群体；女性练习咏春拳，既锻炼了身体，增强体质，又起到有效的防身自卫作用，还能缓解工作学习压力；同时，我武馆科学有效的训练方法，能让女性达到减肥祛病、美体塑身的功效。
4、中老年群体：中老年人通过咏春内家拳的训练，外可以强健筋骨，内可以改善五脏六腑的功能及内循环系统，从而达到延年益寿的效果。
武馆地址，金水区玉凤路与福元路交叉口南浦*13层，精武会咏春拳。
网址：...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-26
![学练咏春拳，*要明白一力降十会！]()
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- 产品简介：咏春拳虽然主张“不尚力”，讲的是我们不应该把力量训练放到*位，而不是说不需要力。我们还应该看到现实中“一胆二力三功夫”的真实写照。咏春拳的“不尚力”听起来很美好，给了很多没有身体优势的人希望。但在现实中的“一力降三会”，如果力量悬殊太多，在格斗中技巧不足以弥补力量的缺陷，还是干不过的力大的，所以咏春拳也需要定的力量训练。
? ? ?中国功夫，看起来就像是一个美好的神话或者是童话。但在目前世界**别的格斗中，如mma，却很少见到中国功夫的影子。而且还有一个非常有趣的现象，同样的拳种，在国外进化过的，可能会比国内的厉害。拿咏春拳来讲，国外的咏春拳，肯定比国内的威猛，战斗力十足；同样的拳种，国内外的教授方式也很大的不一样，我看过一个国外的洪拳训练，那是真的见识到洪拳的厉害，而国内的大多数却把功夫当神话一样捧着，天天想着打嘴账，看别人的练拳视频，一挑一大堆不是，好像自己才是大师。
? ? ?李小龙，叶问的徒弟，授业师兄是黄淳梁，他应该也知道咏春拳有“不尚力”的主张吧，但却相反，他并没有停留在简单的招式上，反而他把自己的体能推到了*致，他的力量让很多当时的世界名家都望尘莫及。正是因为咏春拳的理念加上他的力量，造就了他闪电般的速度和攻击力。
? ? ?咏春拳的结构和理念固然重要，而且也是较重要的，但我们也应该重视一些简单力量的训练。不要想靠咏春的千黐手灵敏的反应，或是连环冲拳打败别人，对付没练过的普通人也许可以。但面对那些泰拳或是MMA职业选手，能不能接住别人一腿还是个问题。因为力量的悬殊巨大，那一拳的力量可以你的一切技术。如果你打别人10拳，而别人没事，但是如果别人打你一拳就足以KO的话，你的综合胜算还是比较低的，特别是在没有规则的真实格斗中。再看看世界上那些**的格斗家，没有一个是靠纯技巧取胜的，一些基本的力量是所有格斗技术中较基本的能力。
? ? ?所以，要想提高实战能力，在练好结构和理念的同时就必须加强一些简单的力量训练，但训练也不能影响到手和身体灵活度。比如：黄淳梁系咏春拳学的基本力量训练为窄距俯卧撑，就是很好的训练手臂的力量。...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-25
![少年学咏春，习武又习心]()
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- 产品简介：现在的家长们普遍都希望自己的孩子能有一技之长，让孩子学钢琴、小提琴、舞蹈、绘画等等，却忽略了我们民族从古至今传承下来的宝贵文化——武学文化。咏春拳作为在武术百花园中的一朵奇葩，*海内外，长盛不衰。学习咏春不仅可以强身健体，*是个人的一种修为。
? ?通过由浅入深的咏春训练方法来增强体质，提高青少年注意力及应变思维能力，增加自信心和毅力，同时学到真功夫，为青少年的成长打造坚实的基础。
? 咏春拳是较适合青少年学习的拳法，对韧带力量均没有太大要求。练习不会受伤。咏春拳需要两个手同时做不同的动作，因此对青少年的反应能力、协调能力、思维发展等都是一种开拓锻炼。
? 通过让青少年学习咏春拳，教导青少年如何乐观地去看待事物，如何在逆境中用正确的方法积极解决问题，加强应变处理能力。
? ?通过咏春拳的学习，更多的是心理素质的提高，遇到危急关头可以临危不惧，从而提高应变能力。
? ?与成人学习内容不同，中小学生是以基本功为主，关键一点是武德，思想方面的灌输，认识到学咏春拳不是为了打架，而是拥有保护自己的能力，这对于青少年自信心的建立具有重要意义。
? ?青少年从小学习学习咏春拳，传承传统武术精髓，能够有效提升专注力及忍耐力，以及对正确身型的塑造，真正实现文武双修，为健康成长打下良好基础。
武馆地址：郑州市金水区玉凤路与福元路交叉口南浦*13层，精武会咏春拳。
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-24
![精武会咏春拳馆青少年百日强身计划开始了！三个月*学！]()
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- 产品简介：三个月*学！（2017年?4月15-7月15日）
学咏春拳三个月，能提高孩子道德修养！
学咏春拳三个月，能提高孩子做事的专注力！
学咏春拳三个月，能提高孩子身体协调性和灵活性！
学咏春拳三个月，能提高孩子自信心、勇于拼搏！
学咏春拳三个月，孩子会给你不一样的**！而这一切将是*的！推广传统文化我们在行动，我们不收学费！不收升级考试费！没有高额服装费！*提供训练器械！我们目的就是为了培养孩子坚韧的性格，强壮的体魄！
活动限名额50人，先报先得！
??郑州精武会咏春拳会馆（暨郑州市武术协会咏春拳研究会）由香港咏春拳大师李恒昌弟子、中国咏春拳*九代传人刘博先生发起，经郑州市武术协会正式批准成立，由郑州精武会文化传播有限公司主办，是省内*家经工商行政注册公司运营管理的*咏春拳会馆。本馆按中国咏春拳学总会*班训练设备标准进行建设，*练功大厅，独立*衣室，木人桩、人形不倒翁、墙壁沙袋、大型吊式沙包等*设备一应俱全！
??本会馆以弘扬民族传统文化为运营理念，以推广“咏春拳学”为主要宗旨，坚持不懈地从事咏春拳教授与文化推广工作，把广东地道的咏春拳带到中原，广泛传播，为省内外咏春拳爱好者搭建一个沟通、交流的平台，共同探索传统咏春拳的奥秘；我们坚持传统的咏春拳教练模式，培养咏春拳传承人，让更多的人感受南派传统武术的*特魅力，欢迎有更多朋友一起加入习练咏春拳、传播咏春拳文化的行列；
教学内容：
????正统香港叶问咏春拳——黄淳梁咏春拳学
??“咏春拳学”是叶问爱徒“讲手王”黄淳梁宗师一生实战检验、优化提炼并总结完善的咏春拳精华，技术精简直接，攻守抢中，消打同时，斗技不斗力。其动作朴实无华，易学易练，实战自卫效果强，尤其可以训练大脑反应和**神经的控制能力。久练可使人身心备感轻松有力，思维反应敏捷，对调整身心、缓解疲劳、恢复体能、放松精神、提高注意力的功能*佳，同时可掌握日常应急的防身自卫技能，不同年龄段群体均可受益。
??本会所授课程采用中国咏春拳学总会**的九段咏春拳学课程，从零开始，循序渐进。先正形，后明理，自然而然能得法！正统咏春拳学在理念和技术上与以往国内各类防身自卫术均有明显区别，一切拳理拳法均以力学、几何、路线来分析，不搞五行阴阳内气运行等高深理论！一讲就懂，一学就会，一用就灵，这就是咏春拳学较大的特色。
精武会咏春拳会馆
会馆地址：郑州金水区玉凤路与福元路交叉口向南100米路东南浦*金融中心13层
联系人：周老师
电话：55513550、...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-23
![精武会咏春拳武馆夏季招生开始了！]()
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- 产品简介：郑州精武会咏春拳会馆（暨郑州市武术协会咏春拳研究会）由香港咏春拳大师李恒昌弟子、中国咏春拳*九代传人刘博先生发起，经郑州市武术协会正式批准成立，由郑州精武会文化传播有限公司主办，是省内*家经工商行政注册公司运营管理的*咏春拳会馆。本馆按中国咏春拳学总会*班训练设备标准进行建设，*练功大厅，独立*衣室，木人桩、人形不倒翁、墙壁沙袋、大型吊式沙包等*设备一应俱全！
本馆以弘扬民族传统文化为运营理念，以推广“咏春拳学”为主要宗旨，坚持不懈地从事咏春拳教授与文化推广工作，把广东地道的咏春拳带到中原，广泛传播，为省内外咏春拳爱好者搭建一个沟通、交流的平台，共同探索传统咏春拳的奥秘；我们坚持传统的咏春拳教练模式，培养咏春拳传承人，让更多的人感受南派传统武术的*特魅力，欢迎有更多朋友一起加入习练咏春拳、传播咏春拳文化的行列；
教学内容：正统香港叶问咏春拳（叶问爱徒“讲手王”黄淳梁系咏春拳学）
“咏春拳学”是叶问爱徒“讲手王”黄淳梁宗师一生实战检验、优化提炼并总结完善的咏春拳精华，技术精简直接，攻守抢中，消打同时，斗技不斗力。其动作朴实无华，易学易练，实战自卫效果强，尤其可以训练大脑反应和**神经的控制能力。久练可使人身心备感轻松有力，思维反应敏捷，对调整身心、缓解疲劳、恢复体能、放松精神、提高注意力的功能*佳，同时可掌握日常应急的*自卫技能，不同年龄段群体均可受益。
本会所授课程采用中国咏春拳学总会**的九段咏春拳学课程，从零开始，循序渐进。先正形，后明理，自然而然能得法！正统咏春拳学在理念和技术上与以往国内各类*自卫术均有明显区别，一切拳理拳法均以力学、几何、路线来分析，不搞五行阴阳内气运行等高深理论！一讲就懂，一学就会，一用就灵，这就是咏春拳学较大的特色！
师资介绍：
馆长：刘博先生，自幼酷爱武术，十六岁起拜师习长拳、心意六合拳、两仪点穴、叶系咏春拳等多家功夫，后拜叶问门徒“讲手王”黄淳梁高徒李恒昌先生为师，南下广东随师系统学习由中国咏春拳学总会**的九段咏春拳学课程至今！近年来，先生多次南下广东拜师访友，深入研究南粤文化及咏春武学理论，精炼咏春拳技术，为咏春拳在中原地区的传播一直不懈努力。（详细导师介绍请到精武会咏春拳馆网站）
总教练：徐晨龙先生，自幼习武，2010远赴香港咏春拳学总会学艺，师承叶问门徒“讲手王”黄淳梁高徒李恒昌先生，为叶传黄系咏春拳学*二代弟子，13年起被香港咏春拳学总会*为教练团**成员，国家武协咏春拳段位教学教练，协助会长进行国内外教学表演活动。徐老师擅长因人而异的教学方法，能练能打能讲，教学态度严谨、动作规范，技术全面，深受国内以及海外广大学员的喜爱！（详细导师介绍请到精武会咏春拳馆网站）
1、咏春拳暑假特训营少儿班：
一阶段趣味咏春拳：娱乐互动与教学相结合，*提升小朋友对咏春拳的学习兴趣。
二阶段咏春拳基础训练：教授咏春拳基本手法、拳法、步法及武术理论知识，套路。
三阶段咏春拳提高训练：教授咏春拳格斗基础，小朋友间对比训练，实时给予评价和鼓励，增加小朋友的荣誉感和自信心. 坚持、勇敢：全面锻炼身体机能、心理素质，增加在学习、生活中面对挫折的勇气。
2、传统咏春拳班（成人班）
1）教习咏春拳基本功，小念头、寻桥、标指等拳术动作套路、木人桩法、单双黐手、实战技法等教学理论，历史背景，传统文化，应用法，建立有效的发拳基础，建立有效的攻击距离之概念，建立对抗经验，咏春拳学入门理论剖释。
2）系统的学习咏春拳，是修炼、养心、悟道的***选择。本课程划分为九个阶段，从*开始训练，经系统学习将成为咏春实战高手。。
VIP咏春拳私教班
1）VIP班实行小班制教学每班1-4人，专职教练贴身个性化训练与指导，除享有普通会员同等的权利外，可以*参加或比普通会员更多优惠参加公司举办的活动（如每年定期邀请咏春拳学大师来馆授课）。持VIP卡人员可以在拳馆营业的任意时间前来训练；
2）适合人员：企业高管、上班族、段位考级或其他时间不固定或特殊要求人员；
武馆地址：金水区玉凤路与福元路交叉口南浦*13层，精武会咏春拳。...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-22
![咏春拳的功能及适用人群]()
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- 产品简介：咏春拳是**、*系统、更多元、*实效、*科学、*时尚的一门传统与现代有机结合的功夫学科，通过科学有效的综合训练让练习者达到：
1、强身健体的功效；内修功力，外练筋骨，提高体能和抵抗力，增强耐力和反应能力，增强人体潜在机能，活跃大脑思维，减肥去脂，缓解腰颈椎病和肌肉酸痛，锻炼五脏六腑，增强活力，有效缓解各种“亚健康”症状。
2、实用的防身功夫；以咏春拳技艺为基础，通过综合训练，练习各种咏春拳手法和腿法实战技术，咏春拳套路的实战应用，基本功法练习，各种实战训练及综合对抗，以及速度和力量训练，各种打靶训练，多种踢打摔拿等综合防身技能，通过综合训练能在危险状况下采取有效的防卫攻击措施，关键时刻化解危险甚至保命。
咏春拳适用人群：
1、年轻人：主要是中**人群及咏春拳爱好者，包括学生、白领、外国人、爱好者、中高收入者和各类职业群体等；年轻人由于工作、生活、学习等经常会面临各种压力，并且心理和身体都不同程度的呈现“亚健康”状态，我们会馆通过科学有效的娱教结合的训练和有针对性解决健康问题的咏春课程，让学员们在不痛苦、不暴力的娱乐氛围中轻松学会咏春实用功夫，让你在危难时刻成为应付危险的功夫高手，同时通过咏春拳课程，改善学员的健康程度，提高学员的人体潜在机能、达到强身健体、祛病减肥的目的，是“健康与功夫”的**组合，符合现代化年轻大众的需求。
2、少儿：主要是5至12岁的孩子；小孩子通过由浅入深的科学有效的咏春拳训练方法来锻炼孩子体质，磨练心智，增强体能，调节内循环及力，提高孩子注意力和应变能力，增加自信心和毅力，活跃大脑思维及增强团队合作能力、开发智力的同时学到基本实用防身功夫，掌握基本防身技能和攻防技术，提高孩子勇敢面对危险境况时的心理素质，为孩子的健康成长打造坚实的基础。
3、女性：主要是中**职业女性和学生群体；女性练习咏春拳，既锻炼了身体，增强体质，又起到有效的防身自卫作用，还能缓解工作学习压力；同时，我武馆科学有效的训练方法，能让女性达到减肥祛病、美体塑身的功效。
4、中老年群体：中老年人通过咏春内家拳的训练，外可以强健筋骨，内可以改善五脏六腑的功能及内循环系统，从而达到延年益寿的效果。
中国传统咏春拳的健体作用不言而喻。其动作中的各种腿、手、身体各关节拉伸拧动等动作，可使幼儿的骨骼和力量得到增强，筋脉、关.节的弹性得以提高，从而增强幼儿的体.力和柔韧性。*特的传.统武术训练关于童子方面的训练体系历经上千年的经验总结，跟其他锻炼方式**不同。
启智：中国传统咏春拳在*特的结.构形体状态.下可给大脑许多良好刺激。电影中国传统咏春拳的*特练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是一种从人体内部开始锻炼的技术，同时通过身形调整，结构定型使用精神得以专注状态，因此非常有利于发展幼儿的.空间.转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。加上*特的双人对拆训练方式，使以.上的各类素质得到.飞跃性的提升。育心：中国传统咏春拳需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉.；此外中国传统咏春.拳*特的双人对拆训练能让小孩主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，.学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：中国传统咏春拳推崇“传.统文化”的以德服人精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习.武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式，*特的双人对拆训练法使少儿在训练过程之.间的相互礼让等，让少儿理解了人.与人相处的含义，知道怎样做才是“礼.”的表现。...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-21
![咏春拳的授课内容]()
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- 产品简介：*部分 是基础训练课和理论课
咏春拳的基本功练习和基础技术动作练习，包括进退马冲拳、日字冲拳、对马冲拳、前踢进退马冲拳，拉打、摊打、拂打、转马冲拳等，多种综合变化打靶训练，站桩训练，各种基本手法和腿法动作练习，双人对练等；
二是综合体能训练；通过综合体能训练提高身体素质，提高反应能力和身体协调性，增强力量和身体整体性；
三是咏春拳套路的变化和实战技术应用；咏春拳套路包括小念头三段，寻桥和标指的练习及实战技术应用；
四是综合实战训练；包括咏春拳单黐手和双黐手的反应练习，以及实战技术变化，双人或多人对练，包括各种踢、打、摔、拿综合技术及实战对抗训练等，在日常课程中结合真实实战训练，提高学员实战技术和经验；
五是木人桩的练习；木人桩是平常训练中的基础动作的组合及手法腿法技巧应用，提高身体整体性和实战应用，共108式；
六是咏春拳*器械练习，包括咏春拳八斩刀和六点半棍，这是**课程，需要坚持训练两三年后才能学到。
总结：整体说也就是从初级到中级，中级再到**，初级大概三个月至半年的坚持训练，中级大概半年至一年的坚持训练，中**大概一年半至两年以上的坚持训练，**大概需要三年至四年以上的坚持训练，但是具体还需要看个人的基本身体素质和接受能力以及训练的坚持程度决定。
*二部分 练习咏春拳的效果
经过多年深入钻研与实践，北京咏春拳学总会王志鹏师傅将内家拳法的健康养生哲学和百家武学技击特长之精髓融入到*创的咏春拳教学系统里，通过科学有效的综合训练让练习者达到：
1）强身健体的功效；提高体能和抵抗力，增强耐力和反应能力，减肥去脂，缓解腰颈椎病和肌肉酸痛，锻炼五脏六腑，增强身体活力，让你变得*精神，反应*灵敏，通过一段时间的综合训练，能让练习者有效缓解各种“亚健康”症状。
2）实用的防身功夫；以咏春拳技艺为基础，练习各种咏春实战手法和腿法技术，学习咏春拳三种套路的实战应用，通过对练练习实战攻防技术，再结合基本功法练习，变化打靶训练，桩功训练，各种实战技巧训练，速度和力量训练，综合体能训练，各种踢打摔拿等综合防身技能及实战对抗练习，通过一段时间的综合训练，能让学习者在危险状况下采取有效的防卫攻击措施，关键时刻化解危险甚至保命。
3）少儿训练效果；根据孩子防身实际需要制订的科学有效的咏春拳训练系统，包括咏春拳基础训练、各项体能训练、反应和协调性练习、意志训练、多人对练、互动游戏等少儿基础训练课程；以及小念头、进退马、攻防基本步法和移动、冲拳、踢腿、桩功、各种互动打靶练习、咏春多种手法及腿法动作、各种攻防实战技术、综合模拟对抗训练、以及各种咏春实用防身技术及技巧训练等。...
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郑州精武会文化传播有限公司
2024-04-20
![咏春拳的四分图理论]()
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- 产品简介：咏春拳四门理论
咏春拳给人较大的印象恐怕就是“招法*如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢？这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了，在这里且简称为“四门”原理。
所谓的“四门”，也就是在身体的正面划出一个四方形的面积，然后再在此四方形面积内划分为４块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据（如右图所示／本图为李小龙早年所绘）。此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。
具体施用标准如下：
一、前手上半侧为“高外侧门”：该处主要用来防御攻向已方头部右侧的打击动作，而且无论对方用何种动作（包括拳或掌）向此处攻来时，我方都可用前手*将之挡至外侧。
二、后手的上半侧为“高内侧门”：该处主要用来防御敌方攻向已方头部左侧的打击动作，而且无论对方用何种动作向此处攻来，我方都可用后手*将之挡至外，或挡向右侧。记住，此时须一手防御另一手迅即攻击，亦即做到“攻守合一”，在手部格挡的同时，身体尽量不要有左右的摆动动作，以免影响自己的**平衡。
三、前手的下半侧为“低外侧门”：主要用前手之外腕部来做短促**的格挡动作，也就是用来防御对方攻向已方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作，例如可用来防御对方的低位拳法或**踢击动作。
四、后手的下半侧为“低内侧门”：主要用来防御对方攻向已方身体左侧要害处的攻击，例如用来格挡其低位拳法或是中位踢法等，挡触的部位仍然是外腕部（亦即腕骨之下锋处），在实战中运用本动作时应做“双手同步动作”，也就是左手挡出的同时，右手亦果断出击并准确击中了对手。
会馆地址：郑州金水区玉凤路与福元路交叉口向南100米路东南浦*金融中心13层
联系人：刘老师
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2024-04-19
