甘肃敦煌沙漠团建公司哪家好A祥瑞户外徒步项目敦煌

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敦煌市祥瑞户外文化发展有限公司主打西北徒步线路，为游客提供食住行游购娱一条龙人性化服务。**组织丝绸之路的徒步探险、徒步拓展、沙漠露营、沙漠戈壁、罗布泊穿越、越野旅游体验。 让锻炼*有效的技巧 4、穿适合徒步爬山的鞋：记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好，不过要时刻注意防滑。还有，走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人，不然就太孙子了。 5、千万不要“锁关节”：当大腿过度劳累的时候，徒步时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很*造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。 6、把握时间概念：徒步的时候，.好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的，可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。 ●*的徒步鞋 请告诉店员要走路不容易进沙子的，然后还要能透气的，另外鞋子要买大1码数，因为脚在大量走路*肿胀，我特别听话地选大了尺码，结果走起来鞋子也特别给力。如果还没有买好徒步鞋的建议买中帮鞋，预防进沙子，同时护脚踝。如果习惯穿斯凯奇之类的低帮跑步鞋，一定要配上防尘罩，避免沙子进到鞋里。 ●背包 不建议背自己的背包，因为*的背包是有一些特殊功能的。比如腰上和胸部都有扣环，可以在负重的时候让身体的部位平衡受力，同时背部还有一层特殊处理，不会贴着你的背，在走路的时候可以保持你背部的透气性，不会紧贴着让背部大量出汗。这样细节的功能在徒步过程中都是非常有助于减压的，因此对待装备还是要认真，不要抱着随便都可以替换的态度，这也是对自己的身体和生命负责任。 徒步双肩背包（不宜过大）、户外徒步（登山）鞋1双、**裤子、’吸汗内衣、较厚的袜子:地面较硬且坡度起伏，偶遇沙地、应穿着舒适、**，避免新鞋。白天流汗较多，双肩包用于戈壁个人物品背负。 相机、摄像机、存储设备、电池:好风光、好游伴，**了就没了。 身.份证:都是老江湖了，用处无须多说。 防晒油:帽子、太阳镜（女士：纱巾）:干燥少雨、日照强烈、风沙较大，不注意防护的话回来就没人认得您了。 器材设备保护套:上面的道理同样适用于您的爱机。 手电筒/头灯:想看清保存在黑洞里的壁画吗？想不摸黑起夜吗？ 湿巾/纸巾、漱口水、口香糖:到戈壁滩里才能真正体会到水的珍贵。 银.行卡（中行、工行、建行）:仅在敦煌有用，进了戈壁还不如带付扑.克。 创可贴、消毒水、绷带、小药品:轻伤不下火线。小磕小碰的要是等救援人员来处理，可要影响成绩了。 提示：表内物资仅是通用物品，如果您有其它个人必须品也别忘了带上。 食物 沙漠徒步穿越，饮水和食品需自己背负，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品。.好带火腿、果珍、熟肉、巧克力、士力架等高热量食品。每人每天需水量大约1~2升，若本身需水量多得可以按3升。考虑到沙漠穿越的特殊性，个人必须准备应急食品如：压缩饼干、能量棒、风干肉等。可选择真空包装的熟食，面条肉酱，方便汤料，生鲜蔬菜等。还可以提前在超市购买囊、咖喱料和熟牛肉，晚上扎营时做咖喱牛肉泡囊。买点鸡蛋蛋花汤、姜汤、西湖牛肉羹、苹果和蔬菜(生菜和大葱)就*美味了。